Corpo converte a luz solar em vitamina D

Por -
O nosso corpo tem a capacidade de produzir a sua própria vitamina D quando a pele é exposta aos raios ultra violeta do sol, mais especificamente à radiação ultravioleta (UVB).

Quando os raios ultravioleta atingem a nossa pele acontece uma reacção química: o nosso corpo inicia o processo de converter uma hormona da pele em vitamina D,

Neste processo, uma variante de colesterol chamada como dehydrocholesterol 7 (7.DHC) que se encontra naturalmente na nossa pele, absorve a radiação UVB e converte-se em Colecalciferol. Colecalciferol é a forma de pré-vitamina D3.

Em seguida a pré-vitamina D3 vai para o fígado onde começa a ser metabolizada transformando-se em hidroxivitamina D que também é conhecida como 25-hidroxivitamina ou 25(OH). Depois os rins convertem a 25(OH) em hidroxivitamina D também chamada de 1,25-di-hidroxivitamina D ou 25 (OH) 2D, sendo esta a forma hormonal da vitamina D que o nosso corpo pode usar.

Estima-se que devemos obter mais de 90% da nossa vitamina D através de exposição solar. Isto significa que precisamos de 5 a 30 minutos de exposição desprotegida do rosto, braços, pernas ou costas entre as 10 horas da manhã e as 15 horas da tarde, de duas a três vezes por semana.
...

Porque será que a indústria farmacêutica recomenda tanto a utilização de protectores solares? Porque será que há tanta gente com doenças auto-imunes devido à falta de vitamina D e dependente de tomar anti-inflamatórios?

Que negócio é este?

Veja uma alternativa de obtenção de vitamina D3 através da utilização de produtos naturais.

Local: Portugal

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

Dieta artrite de John Pagano

Por -
Imagem
Dieta alcalina para a artrite de John Pagano Dieta artrite para a cura natural da psoríase, eczema, artrite psoriática e emagrecimento saudável. A aprovação pelo seu médico pessoal é essencial antes de embarcar nesta ou em qualquer dieta alimentar. Evite qualquer alimento que provoque uma reação alérgica, mesmo que esteja na lista de permitidos. 80 por cento / 20 por cento é o rácio da dieta da artrite 80 % da ingestão diária de alimentos deve ser seleccionada da lista a seguir, a maioria dos quais são formadores alcalinos (base): Água - de seis a oito copos de água pura por dia, além de todos os outros líquidos consumidos. Lecitina - Granular - 1 colher de sopa três vezes por dia, cinco dias por semana. Frutas - Frescas é o preferido, congeladas são permitidas ou embaladas em água em frasco de vidro na ocasião. Frutas cozidas são altamente recomendadas, sempre que possível. Admitidas - maçãs (cozidas), damascos, a maioria das bagas, cerejas, tâmaras, figos (sem enxofre), toranja, u...
Read more »

As primeiras dores

Por -
Outubro de 2008 Comecei a ter dores fortes na mão direita, por cima do polegar e também na planta do pé esquerdo. Fui ao Centro de Saúde da Buraca . Quando entrei, antes de ter dito algo, a médica perguntou-me se eu ia lá para pedir baixa. Respondi que não e ela disse-me:        - Estou farta desta merda, as pessoas vêm para aqui com um ar saudável a fingir que estão doentes. Passei-me e deu-lhe um sermão: - Dra. eu estou aqui porque estou com dores fortes e agradeço que seja educada. A Sra. está aqui a ganhar dos impostos que todos nós, contribuintes, pagamos e portanto no mínino tem de ter respeito pelos doentes. Se está farta disto então meta baixa a Sra. que é uma atitude mais respeitável. Entretanto depois de apresentar as queixas das minhas dores, ela mandou-me fazer análises e fazer radiografias às mãos e aos pés. Passado um mês a aguentar as dores fui lá mostrar os exames pedidos e ela disse-me:      ...
Read more »

Artrite psoriásica: tratamentos naturais

Por -
Imagem
A artrite psoriásica é uma condição dolorosa que pode causar desconforto grave. Os sintomas incluem vermelhidão, inchaço e manchas escamosas na pele. A causa desta condição é desconhecida No entanto, tem sido associado ao stress, dieta, genética e outros fatores. Não há cura para a psoríase, mas existem tratamentos disponíveis. Um estilo de vida saudável pode ajudar a prevenir surtos de psoríase.  Isso inclui comer uma dieta balanceada, dormir o suficiente, fazer exercícios regularmente e evitar gatilhos como álcool, tabaco e certos medicamentos. Evite situações de stress Se tem psoríase, tente evitar situações de stress. Estes podem desencadear surtos da doença. Tente relaxar sempre que possível e faça pausas durante momentos de stress. Coma bem e de modo saudável Uma dieta saudável e exercícios regulares podem ajudar a manter seu sistema imunológico forte e reduzir os níveis de stress. Pratique exercícios regularmente Se sofre de artrite psoriásica, deve tentar se exercitar regu...
Read more »