Dieta psoriática de John Pagano's

Dieta alcalina

Cura natural da psoríase, eczema, artrite psoriática e emagrecimento saudável

A aprovação pelo seu médico pessoal é essencial antes de embarcar nesta ou em qualquer dieta alimentar.

Evite qualquer alimento que provoque uma reação alérgica, mesmo que esteja na lista de permitidos.

80 por cento / 20 por cento - rácio de alimentação

Oitenta por cento da ingestão diária de alimentos deve ser seleccionada da lista a seguir, a maioria dos quais são formadores alcalinos (base):

• Água - de seis a oito copos de água pura por dia, além de todos os outros líquidos consumidos. 

• Lecitina - Granular - 1 colher de sopa três vezes por dia, cinco dias por semana. 

• Frutas - Frescas é o preferido, congeladas são permitidas ou embaladas em água em frasco de vidro na ocasião. Frutas cozidas são altamente recomendadas, sempre que possível.

• Admitidas - Maçãs (cozidas), damascos, a maioria das bagas, cerejas, tâmaras, figos (sem enxofre), toranja, uvas, kiwis, limões, limas, manga, nectarinas, laranja (a), mamão, pêssegos, pêras, abacaxis, e pequenas ameixas.

• Permitidas em menores quantidades - abacates, arandos vermelhos, passas, ameixas e grandes ameixas. Note-se que maçãs cruas, bananas e melões são permitidas desde que sejam comidas sós e com moderação.

• (a) Não são permitidos morangos ou frutas cítricas em casos de eczema ou artrite, nem morangos em casos de psoríase.

• Vegetais - O consumo diário deve ser de três que crescem acima do solo para um que cresce abaixo da terra. São preferíveis os frescos, congelados são permitidos ou embalado em frascos de vidro de vez em quando.

• Admitidos - Espargos, beterraba, brócolos, couve de bruxelas, repolho, cenoura, aipo *, pepinos, alho *, alface *, (alface romana, em particular), cebola, azeitonas *, nabo, abóbora, cebolinha, soja, espinafre, couve *, feijão de vagem, abóbora, batata doce, agrião * (Nota: Os que estão marcados com um asterisco são particularmente importantes).

• Permitido em menor quantidade - Milho (milho branco é o preferido), feijão, lentilhas, cogumelos, ervilhas e ruibarbo.

• Sumos - A ingestão diária de vegetais preparados na hora e sumos de fruta é altamente recomendado. O investimento mais valioso num aparelho de cozinha é num espremedor ou liquidificador. Mais eficaz é um copo por dia de cenouras recentemente moídas, aipo e alface.

• Diversos - As amêndoas são alcalinas na natureza. Sugere-se que se comam cinco amêndoas cruas por dia. As avelãs são permitidas ocasionalmente, bem como castanhas e coco fresco. O vinagre de cidra de maçã, usado com moderação, é o único tipo de vinagre permitido.

Vinte por cento da ingestão diária de alimentos deve ser selecionado a partir do seguinte, a maioria dos quais são formadores de ácido:

• Grãos - A maioria dos grãos são formadores de ácidos (exceto milho) e deve ser consumido na forma de produtos naturais de grãos integrais, como pães, cereais (com poucos, ou nenhuns, conservantes ou adoçantes artificiais), bolos, massas (alcachofra de Jerusalém é a preferida, com azeite e molho de alho), arroz (o integral é o preferido e / ou o selvagem) - sem produtos de farinha branca.

• Carnes

• Peixes - de água salgada, fresco ou congelado - ou de água doce. São permitidas as variedades de polpa branca, mas escuro e o oleoso é o preferido (nada de mariscos). Se enlatados, são permitidos os embalados em água ou óleo (de preferência azeite). O peixe é sugerido cerca de três a quatro vezes por semana.

• Aves - Frango, galinha caseira, peru, galinha selvagem (todos sem pele, carne branca é a preferida). Aves é permitida sobre duas ou três vezes por semana.

• Cordeiro - Retirar toda a gordura antes de cozinhar, bem cozido, uma ou duas vezes por semana (nunca frito, e não mais de 4 a 6 onças, mais ou menos 113g a 170g, numa refeição).

• Lacticínios - Só produtos com baixo teor de gordura e baixo teor de sódio  baixo são permitidos: desnatados e com baixo teor de gordura, 1% ou 2% de leite, queijo, manteiga, iogurte, e assim por diante (sem sorvetee ou gelados, sem coberturas de cremes ou produtos de leite integral). Os produtos lácteos, na sua maior parte são classificadas como sendo neutros ou alcalinos na sua reacção, dependendo da fonte de referência. Não ingerir citrinos ou sumos de citrinos com produtos lácteos ou cereais na mesma refeição.

• Manteiga - Manteiga normal é permitida, mas apenas ocasionalmente e de forma muito restritiva. (Mesmo sendo uma gordura saturada, um pouco de manteiga normal é melhor do que a margarina e outros produtos hidrogenados.)

• Ovos - Dois a quatro por semana, preparada de forma alguma, excepto fritos.

• Óleos - Canola, coco, milho, caroço de algodão, azeite, açafrão, sésamo, soja, girassol e ocasionalmente de amendoim. Uma colher de chá de azeite, três vezes por dia é sugerida para crianças, e uma colher de sopa três vezes por dia para adultos, a menos que haja um problema de vesícula biliar.

• Chás - ​​Chá de casca de olmo em pó (de manhã) e açafrão amarelo americano (à noite), conforme indicado são os chás mais benéficos em casos de psoríase e eczema. (Camomila, chá verde, verbasco, chá de Oolong (china) ou chá de semente de melancia, por vezes, podem ser substitutos para o chá de açafrão amarelo americano.) Lembre-se, as mulheres grávidas ou aquelas a planear gravidez devem evitar tanto o ​​chá de casca de olmo em pó como o chá de açafrão.

Os alimentos a evitar

• Quase todas as gorduras saturadas - carnes vermelhas (excepto o cordeiro), como carne bovina, carne de porco, pâncreas, de bovino; carnes processadas, como bolonha, pepperoni, salsichas, salame e salsicha; produtos hidrogenados como margarina e gordura. Evite gorduras trans, tanto quanto possível.

• As solanáceas - Beringela, pimentão, pimenta (todos os tipos, excepto pimenta preta), tomate (e molhos de tomate e produtos), tabaco (fumo), batatas brancas (todas as batatas são consideradas "brancas", exceto a batata-doce e inhame).

• Marisco - amêijoas, caranguejos, lagostas, camarão e molhos feitos com frutos do mar.

• Comida lixo -. Doces e chocolates (e todos os produtos feitos com chocolate, incluindo o chocolate branco, batatas fritas, refrigerantes (dieta e regular). Estas comidas são uma das principais causas da psoríase e eczema em adultos, bem como em crianças.

• Fermento - Ou alimentos levedados, se houver uma infecção subjacente por fungos (candidíase).

• Café - Se fortemente desejado, um máximo de três xícaras por dia de café descafeinado preto podem ser consumidas. Lembre-se o café é um diurético, e se tomado com muita freqüência, esgota o cálcio do corpo, especialmente após os quarenta anos de idade. Por conseguinte, reponha o cálcio com um ou dois copos de leite desnatado ou por outros alimentos que forneçam cálcio num momento diferente do dia. É melhor não misturar leite ou açúcar no café.

• Glúten - e produtos que contenham glúten, como cevada, aveia, centeio e trigo, se alergias ou doença celíaca é suspeita.

• Diversos - Todos os alimentos fritos, pizza, bebidas alcoólicas (inclusive cerveja), cereais açucarados, vinagre (de vinho ou de grão), alimentos em conserva e defumados, especiarias quentes, molhos, morango, manteiga de amendoim, e demais amidos.

Nota: Em todos os casos de artrite psoriática e eczema, evite frutas cítricas, sucos cítricos, morangos e adicionar sal aos alimentos. Adicionar sal aos alimentos, em geral, deve ser evitado. O sal (sódio) encontrado naturalmente na dieta diária é bastante adequado para a maioria das pessoas.

Traduzido da fonte:
PAGANO, John O. A.; Healing psoriasis - The natural alternative; Wiley and Sons, Inc, New Jersey, 2009

Recomendo a leitura do livro

Alfredo Simões

Moradia T3, Alentejo

Moradia T3 para Venda, Alcácer do Sal, Alentejo, 210 m2

Moradia T3, Alcácer do Sal

Moradia T3 para Venda, Santa Susana, Alcácer do Sal, 135 m2

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Prurido generalizado

Fevereiro de 2009

Uma noite acordei com comichão nos braços. Cocei e voltei-me para o lado para voltar a dormir. Continuei a ter comichão. Cocei de novo e voltei a coçar. Senti comichão nas pernas e cocei. Como a comichão não passava decidi acender a luz para ver o que era.

Descobri que tinha os braços e as pernas todas em erupção, vermelhas de alergia. Aguentei até às 5h da manhã e desseperado por não suportar mais decidi ir às urgências do Hospital da Amadora.

Não havia dermatologista neste hospital. Mandaram-me ir ao hospital de São José, onde também não havia dermatogista. Porquê? Porque era domingo.

Receitaram-me Atarax (ansiolítico, sedativo e hipnótico) para aliviar a comichão. Mandaram-me ir na manhã seguinte a uma consulta de dermatologia no Hospital Santo António dos Capuchos.

Na farmácia perguntaram-me se estava a conduzir. Respondi que sim. Disseram-me para só tomar o medicamento quando chegasse a casa. Assim fiz.

Após ter tomado o medicamento sentei-me no sofá a ver televisão. Claro que a comichão passou. Acordei passado nove horas.

No outro dia, na consulta de dermatologia receitaram-me:

          - Xeramance sem perfume
          - Elocom (a pomada do início em São Ciro)
          - Actavis
          - Medrol (este com um tratamento calendarizado com desmame)

Entretanto nesta altura já tinha as unhas das mãos e dos pés cheias de fungos entre a unha e o seu leito e com pontos ou manchas tipo picada de agulha que depois iam aumentando até estragar a unha. Fizeram testes para descobrir se tinha algum fungo mas os testes não acusaram nada.

A anunciada caspa da psoríase

Dezembro de 2008

Tal como a médica de São Ciro previra, a anunciada caspa apareceu.
E apareceu porquê?
Hoje suspeito que foi devido aos costicosteróides que me injectaram no pé e na mão.

Comecei a ter bastante caspa que decidi ir a uma consulta de dermatologia no Hospital Santo António dos Capuchos. Diagnosticaram uma dermatite seborreica (mentira).

Receitaram-me champôs Etrivex, Sebiprox e creme barreira D'Aveia.

Fui-me entretendo a usar novos produtos de higiene.

As primeiras dores

Outubro de 2008

Comecei a ter dores fortes na mão direita, por cima do polegar e também na planta do pé esquerdo.

Fui ao Centro de Saúde da Buraca. Quando entrei, antes de ter dito algo, a médica perguntou-me se eu ia lá para pedir baixa. Respondi que não e ela disse-me:

       - Estou farta desta merda, as pessoas vêm para aqui com um ar saudável a fingir que estão doentes.

Passei-me e deu-lhe um sermão: - Dra. eu estou aqui porque estou com dores fortes e agradeço que seja educada. A Sra. está aqui a ganhar dos impostos que todos nós, contribuintes, pagamos e portanto no mínino tem de ter respeito pelos doentes. Se está farta disto então meta baixa a Sra. que é uma atitude mais respeitável.

Entretanto depois de apresentar as queixas das minhas dores, ela mandou-me fazer análises e fazer radiografias às mãos e aos pés.

Passado um mês a aguentar as dores fui lá mostrar os exames pedidos e ela disse-me:

        - O Sr. não tem nada!

Tive que insistir que alguma coisa se passava para ter dores para ela me receitar um anti-inflatório, neste caso o Celebrex. Tomei conforme a prescrição aconselhada mas as dores diminuiram pouco.

Aproveitou também para me mandar fazer análise ao Factor Reumatóide, pois tinha-se esquecido. O resultado indicou o valor de 9,3 (valor de referencia até 14,5).

Adicionalmente passou-me uma referenciação para ir ao Instituto Português de Reumatologia.

Alguns dias depois, uma amiga que trabalha no Hospital de São José, no serviço de Medicina Interna, disse-me que me ia arranjar uma consulta para resolver o problema.

Fui a este serviço duas vezes, deram-me duas injecções (infiltracções de costicosteróides) na mão e no pé. A dor desapareceu e nunca mais voltou, facto que me levou a desistir de ir ao Instituto Português de Reumatologia.

Os primeiros sintomas

Junho de 2007

Um dia enquanto estava na casa de banho descobri que tinha uma pequena mancha rosácea na glande do pénis. Estranho! Pensei que fosse um fungo qualquer e então apliquei uma pomada fungicida com a convicção de que iria passar.

Mas não passou e decidir ir ao médico.
O médico desconfiou erradamente que eu me tivesse metido por caminhos tortuosos e mandou-me fazer exames a São Ciro na Lapa.

Os exames serológicos deram todos negativo tal como eu esperava.
Fui então consultado por uma médica que me receitou a pomada Elocom, à base de cortisona.
Apliquei a pomada segunda as indicações e a mancha desapareceu.

Passados dois meses a mancha voltou a aparecer. Voltei a aplicar a pomada mas a mancha estava difícil de desaparecer. Decidi voltar à médica em São Ciro, com a qual tive o seguinte diálogo:

        - O Sr. sabe o que é um ataque de caspa?
        - Sim, já ouvi falar - respondi eu.
        - É o que o Sr. vai ter se não mudar de vida. Esse stress em que o Sr. vive vai dar cabo de si.
        - Então?
        - Então, daqui a um tempo vai começar a ter caspa com fartura.
        - E que faço? - perguntei eu.
        - Agora não há mais nada a fazer. Aplique a pomada e mude de vida.

Tinha na altura uma loja com duas empregadas, tinha o negócio da ASCMI e dava aulas de marketing e publicidade no IADE. Andava sempre a correr dum lado para o outro.

Apliquei a pomada e mantive o ritmo.